その他 【海外遠征の食事って何を食べてる？〜気を付けているポイントと各国の食事について〜】
今回は海外遠征時にどんな食事を食べているのか、食事の際に気を付けているポイントをご紹介します！今迄行った各国の様々な食事も楽しんでみてもらえたら嬉しいです！①海外遠征の食事で気を付けているポイント① 食材・水の安全性 海外では基本的に水道水...
その他 
サプリメント 腸内環境悪化の方法⁈〜下痢になってしまう行動集〜
腸内環境を整えるより先に、悪化させる行動を無くす。プロトライアスリートの私が実際にお腹を下してきた11の行動を、牛乳・パン・経口補水液・エネルギーゼリーまで具体的にまとめました。練習日やレース前の失敗を減らす参考にしてください。
サプリメント 【練習を継続するために意識していること】
4月の肋骨骨折から早くも4ヶ月が経過しました。現在まで体の不調、故障なく順調に練習を積むことができています。故障、体調を崩しがちで思うように練習を継続できない方、そして、今後の自分の為に、、現在の取り組みの中で、練習を継続する為に意識してい...
食事 【食事(栄養)でパフォーマンスを改善！～改善に向けて取り組んだこと～】
アスリートにとって、強くなる為に重要な食事。一生懸命練習をしても、食事からの栄養素が不足していれば、体の回復が遅れたり、練習の効果が十分に体に定着しない等、大きな影響が出てきます。私も食事改善に取り組む前は、それほど食事について気を遣うこと...
サプリメント 【過酷な暑さに負けない！夏を安全に乗り切る為に必要なこと】
暑い！とにかく暑い！7月に入っていないのにこの暑さ、、、。6月中旬にカザフスタンから帰国後、日本の暑さに驚きました。年々気温が上昇していることを、皆様も肌で感じているのではないでしょうか？今回は、厳しい暑さに負けない為の(※暑い中で活発に動...
大会結果 【2025 Asia Triathlon Cup Osaka Castle 結果報告】
前回中国の大会から約1週間後のレースとなり、疲労回復に努めながら調整を進めていきました。特にランニングは丁寧に走りの感覚を確かめながら調整しました。ただ、結果はかなりきびしいものとなりました。5月の3戦を戦い終えて、レース毎にパフォーマンス...
その他 【中国 連雲港 滞在記】
大会出場の為、中国の連雲港に行ってきました。2019年に一度行って、6年ぶりに行きました！5星のホテルに宿泊し、快適な遠征となりました。連雲港までの移動 連雲港迄の往復の移動は、南方航空を使いました！往復で約4万円+自転車のオーバーサイズで...
大会結果 【2025 Asia Triathlon Cup Lianyungang 結果報告】
5月の3レースあるうちの2戦目。スービックベイ大会から2週間後のレースで、肋骨骨折からの復帰は順調に進んでいて、パフォーマンスも少しずつ戻ってきていると感じましたが、厳しい結果となりました。レース結果・開催日時：2025年5月17日土曜日 ...
サプリメント 「筋肉がつきにくい」と諦めていた私が変わるまで｜10年分の写真で振り返る体づくり
「食べているのに体つきが変わらない」と悩んでいたプロトライアスリートが、高校生から社会人6年目までの写真を並べて振り返ります。体つきを変えた要因は練習量と食事でした。実際に変えた食事の工夫と、オーダーメイド寝具の話をまとめています。
大会結果 【2025 Asia Triathlon Cup Subic Bay 結果報告】
3月下旬に肋骨を骨折してしまい、復帰途中のレースになった。今回のレースでは、高い負荷をかけても患部に痛みや違和感が出ないこと、レースの感覚をつくることを目的に出場。レース中に患部を再度怪我しないように、十分注意しながらレースを進めた。レース...