サプリメント 腸内環境悪化の方法⁈〜下痢になってしまう行動集〜】
腸内環境を改善する為には（ゼロからプラスの状態にする）、先ずは腸内環境を悪化させる行動を無くすことが重要です（マイナスをゼロの状態にする）今回は腸内環境が悪化して下痢になってしまう行動を腸具体的にご紹介します！ただ、これは私の状態が悪化...
サプリメント 
サプリメント 【練習を継続するために意識していること】
4月の肋骨骨折から早くも4ヶ月が経過しました。現在まで体の不調、故障なく順調に練習を積むことができています。故障、体調を崩しがちで思うように練習を継続できない方、そして、今後の自分の為に、、現在の取り組みの中で、練習を継続する為に意識し...
食事 【食事(栄養)でパフォーマンスを改善！～改善に向けて取り組んだこと～】
アスリートにとって、強くなる為に重要な食事。一生懸命練習をしても、食事からの栄養素が不足していれば、体の回復が遅れたり、練習の効果が十分に体に定着しない等、大きな影響が出てきます。私も食事改善に取り組む前は、それほど食事について気を遣う...
サプリメント 【過酷な暑さに負けない！夏を安全に乗り切る為に必要なこと】
暑い！とにかく暑い！7月に入っていないのにこの暑さ、、、。6月中旬にカザフスタンから帰国後、日本の暑さに驚きました。年々気温が上昇していることを、皆様も肌で感じているのではないでしょうか？今回は、厳しい暑さに負けない為の(※暑い中で活発...
大会結果 【2025 Asia Triathlon Cup Osaka Castle 結果報告】
前回中国の大会から約1週間後のレースとなり、疲労回復に努めながら調整を進めていきました。特にランニングは丁寧に走りの感覚を確かめながら調整しました。ただ、結果はかなりきびしいものとなりました。5月の3戦を戦い終えて、レース毎にパフォー...
その他 【中国 連雲港 滞在記】
大会出場の為、中国の連雲港に行ってきました。2019年に一度行って、6年ぶりに行きました！5星のホテルに宿泊し、快適な遠征となりました。
連雲港までの移動
連雲港迄の往復の移動は、南方航空を使いました！往復で約4万円...
大会結果 【2025 Asia Triathlon Cup Lianyungang 結果報告】
5月の3レースあるうちの2戦目。スービックベイ大会から2週間後のレースで、肋骨骨折からの復帰は順調に進んでいて、パフォーマンスも少しずつ戻ってきていると感じましたが、厳しい結果となりました。
レース結果
・開催日時：...
サプリメント 理想のボディメイク⁉【乳酸菌生成エキスを取り入れて感じた体つきの変化】
筋肉がつきにくい、ガリガリの体型が気になる、思い通り体重をコントロールしたい等、スポーツ選手に限らず、色々な方々が気にしていること、悩みの一つに、【体型】があるのではないでしょうか？自身も「筋肉がつきにくい」という悩みがありましたが、今...
大会結果 【2025 Asia Triathlon Cup Subic Bay 結果報告】
3月下旬に肋骨を骨折してしまい、復帰途中のレースになった。今回のレースでは、高い負荷をかけても患部に痛みや違和感が出ないこと、レースの感覚をつくることを目的に出場。レース中に患部を再度怪我しないように、十分注意しながらレースを進めた。レ...
その他 【フィリピン スービックベイ 滞在記】
5月3日に、フィリピンのスービックベイで開催されたトライアスロンの大会に参加しました！日本から現地までの移動や、食事について紹介します!
日本からスービックベイまでの移動
今回、往路はLCCのエアアジアを使って、成田空港か...