その他 シンスプリントのケア方法・グッズ紹介～筆者おすすめの最強セルフケア～
何度もシンスプリントになってきた筆者だからこそわかる、おすすめの最強セルフケアを紹介します！筆者が実践する、練習しながら痛みを軽減していくケアを紹介します。
シンスプリント｜練習しながら痛みを軽減する方法
シンスプリントの別記...
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サプリメント シンスプリントはなぜ起きる？スポーツ選手が知るべき原因と正しい対処法
ランニングやトライアスロンなどの持久系スポーツをしていると、「すねの内側が痛くなる」という経験をしたことがある人も多いと思います。この症状は一般的にシンスプリントと呼ばれています。筆者は現在もシンスプリントの症状が出やすく、シンスプリン...
サプリメント 【完全保存版】海外遠征の必需品チェックリスト｜体調管理を最優先するプロトライアスロン選手の実践装備
海外遠征は「準備」で結果が決まる
海外レースでは現地に到着してから入念な準備を行ってコンディションを整えることに注力することよりも、日本にいる段階でどれだけ準備できたかが結果を大きく左右します。
私自身、海外遠征の経験...
サプリメント 【2025シーズン振り返り】
怪我から始まった2025年シーズン。大怪我を乗り越えて、シーズン後半戦では世界ランキングを大きく上げることができ、ワールドトライアスロンカップに出場することができました。 今回は2025年シーズンの振り返りを残したいと思います。
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その他 【海外遠征の食事って何を食べてる？〜気を付けているポイントと各国の食事について〜】
今回は海外遠征時にどんな食事を食べているのか、食事の際に気を付けているポイントをご紹介します！今迄行った各国の様々な食事も楽しんでみてもらえたら嬉しいです！
①海外遠征の食事で気を付けているポイント
① 食材・水の安全...
サプリメント 【練習を継続するために意識していること】
4月の肋骨骨折から早くも4ヶ月が経過しました。現在まで体の不調、故障なく順調に練習を積むことができています。故障、体調を崩しがちで思うように練習を継続できない方、そして、今後の自分の為に、、現在の取り組みの中で、練習を継続する為に意識し...
その他 【中国 連雲港 滞在記】
大会出場の為、中国の連雲港に行ってきました。2019年に一度行って、6年ぶりに行きました！5星のホテルに宿泊し、快適な遠征となりました。
連雲港までの移動
連雲港迄の往復の移動は、南方航空を使いました！往復で約4万円...
その他 【フィリピン スービックベイ 滞在記】
5月3日に、フィリピンのスービックベイで開催されたトライアスロンの大会に参加しました！日本から現地までの移動や、食事について紹介します!
日本からスービックベイまでの移動
今回、往路はLCCのエアアジアを使って、成田空港か...
サプリメント 肋骨骨折から最短で競技復帰するために実際に取り組んだこと｜回復期間・リハビリ戦略まとめ
ある朝、起床した時に左側背中に感じる強い痛み。。原因は肋骨骨折によるものでした。肋骨骨折は「安静で治すだけ」と思われがちですが、アスリートの場合、何もしない＝復帰が早まるわけではありません。 回復期間の最適化＋戦略的な栄養・睡眠 が復...
その他 2025 Asia Triathlon Cup Putrajaya 滞在記
マレーシアのプトラジャヤで開催された大会の飛行機移動や滞在ホテル、食事についてご紹介します!
移動編 東京→プトラジャヤ
先ずは成田空港からクアラルンプール空港まで飛行機で移動しました！利用した航空会社は日本航空クアラ...