サプリメント 乳酸菌サプリはいつ飲む？朝と夜どっち？答えは「菌のタイプ」で変わる｜プロトライアスリートの飲み方
乳酸菌サプリはいつ飲むのがいい？朝と夜どっち？食前と食後は？答えはサプリのタイプで変わります。生きた菌のサプリ、加熱殺菌タイプ、乳酸菌生成エキスの違いと、練習や遠征の日のプロトライアスリートの飲み方を紹介します。
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サプリメント アルベックスとラクティスの違いは？値段・どこで買える？保険適用も｜プロトライアスリートが解説
アルベックスとラクティスは何が違う？メーカーは「同じ乳酸菌生成エキス製品」と説明しています。アルベックスの値段と保険適用、どこで売ってるか、通院せずに買えるラクティスの値段と買い方、アンチ・ドーピング認証の違いを、プロトライアスリートが紹介します。
食事 走ると脇腹が痛いのはなぜ？原因と対処法、痛くならないためにプロトライアスリートが続けていること
走ると脇腹（横腹）が痛くなるのはなぜ？ランナーの約7割が経験するとされる「サイドステッチ（ETAP）」の原因、右と左の違い、ランニング中の対処法、食後に何時間あければいいかを、プロトライアスリートの体験とあわせて紹介します。
食事 フルマラソンのジェルは何個？3本目で気持ち悪くなったプロトライアスリートが考える、個数の決め方
フルマラソンでエナジージェルは何個必要？個数は、1時間あたりの糖質量とジェル1個の糖質量から計算できます。レース中のジェルを3本にしてラン中に気持ち悪くなったプロトライアスリートが、個数の決め方と摂り方、ガットトレーニングの研究を紹介します。
食事 マラソン・レース当日の朝食は何時間前に何を食べる？プロトライアスリートの朝食とスタートまでの補給
マラソンやトライアスロンのレース当日、朝食は何時間前に何を食べればいい？公的機関の目安と、朝食を食べ過ぎてアップ中にトイレに何回も行ったプロトライアスリートが、今の朝食とスタートまでの補給、遠征先での工夫を紹介します。
サプリメント プロテインで便秘になる原因と対策｜プロトライアスリートが続ける食事と飲み方
プロテインを飲むと便秘になる？メーカーは「直接的な影響は少ない」としています。原因になりやすいのは、食事量の減少、食物繊維や水分の不足、糖質制限などの偏った食事。練習でプロテインを使うプロトライアスリートが、原因と対策、普段の食事を紹介します。
サプリメント プロテインでお腹を壊す・下痢になる原因と対策｜プロトライアスリートの飲み方
プロテインを飲むとお腹がゆるくなる、下痢や腹痛が起きる。主な原因は乳糖、牛乳で割る飲み方、飲む量、甘味料など。ホエイを牛乳で割ってお腹を壊したことがあるプロトライアスリートが、原因と選び方、今の飲み方を紹介します。
その他 アグレッシブデザイン「ファイター」日焼け止めレビュー｜トライアスロンで使って分かった落ちにくさと落とし方
メタディスクリプション：汗や水で日焼け止めが流れてしまう悩みに。プロトライアスリートが2019年から使うアグレッシブデザイン「ファイター」を、海でのスイムや長時間のバイク・ランで使った感想、白浮きなどの気になる点、塗り方・落とし方まで紹介します。
サプリメント 運動する人の肌荒れ・乾燥の原因と対策｜日焼けとプールの塩素から肌を守る
紫外線・汗・プールの塩素・冬の乾燥。運動する人の肌荒れ・乾燥の原因と対策を、屋外練習での日焼けやプールでの乾燥を経験してきたプロトライアスリートが整理。実際の肌ケアと、腸と肌の関係について研究で分かっていることも紹介します
サプリメント 寒くなるとお腹の調子が崩れるのはなぜ？アスリートが秋冬に見落としがちな「水分不足」と冷え
冬場の練習中にお腹が冷えて壊すことがあるプロトライアスリートが、寒くなるとお腹の調子が崩れやすい3つの理由と、寒いと喉の渇きが最大40%弱まるという研究、腹巻きやドリンク濃度の調整など寒い時期の実践をまとめました。